Hatha Yoga is de vorm die het meeste in het westen wordt beoefend. Het is de basis van de meeste verschillende soorten yoga die worden aangeboden. Met voornamelijk lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken oefen je beheersing van je lichaam en geest.

Bij Hatha Yoga voer je houdingen voornamelijk in stilstand uit. Vanuit Hatha zijn andere vormen van yoga zoals ashtanga vinyasa yoga (poweryoga), ontwikkeld. Hierbij voer je de houdingen juist bewegend uit en vaak in series achter elkaar. Hatha Yoga kent ook enkele series, daar is de zonnegroet de bekendste van. Deze zal je ongetwijfeld tegenkomen tijdens de lessen.

Als je regelmatig yoga beoefent, wordt je lijf sterker en soepeler. Je hoeft dus niet lenig te zijn als je met yoga start, je wordt gaandeweg de lessen vanzelf flexibeler. Ook kun je merken dat je meer energie krijgt en je beter kunt concentreren.

Hatha Yoga is een populaire vorm van yoga om stress gerelateerde klachten te lijf te gaan. Je leert je bewuster te zijn van je houding, je lichaam en ademhaling. Je verkent hierin je grenzen, je verbreedt ze of accepteert ze juist. Pas dit in je dagelijkse leven toe en je weet zeker de stress van alledag te verminderen.

Er zijn matjes aanwezig, echter veel mensen schaffen liever hun eigen yogamat aan. 

Meld je nu aan voor een gratis proefles Hatha Yoga! 

Sandra do.10.00u